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作为一名老师，我可以为您提供中考升学指导方案的大纲，以帮助家长为学生制定出合理的中考备考计划。
针对学业表现方面，家长可以从以下几个方面进行指导：
给孩子制定复习计划，合理安排复习时间，避免压力过大和过度疲劳；
鼓励孩子勤奋学习，参加校内外的各种学习活动，如班级竞赛、学科竞赛、习惯养成等；
提高孩子的学习兴趣和热情，根据孩子的优势和兴趣，指导孩子选择适合自己的学科；
鼓励孩子根据过去的考试成绩和老师的评价，有针对性地针对自己的薄弱点进行集中攻克。
在心理调适方面，家长可以从以下几个方面进行指导：
给孩子提供支持和保护，理解孩子面临的压力，并帮助孩子找到减压的方法；
帮助孩子培养健康的生活方式，如规律作息，科学饮食，适量运动等；
提供积极的反馈和鼓励，让孩子感到自己做得好，鼓励孩子成长；
在考试准备方面，家长可以从以下几个方面进行指导：
帮助孩子了解考试的内容和要求，配合各科老师，制定一份详细的备考计划；
安排孩子参加模拟考试，帮助孩子评估复习效果并调整复习计划；
鼓励孩子认真检查每一道考题，避免错误的疏漏并加强自己的理解能力。
总之，中考升学指导是一个循序渐进的过程，家长需要关注学生的成长和教育，为孩子提供全面的支持和帮助。希望这份大纲可以为您提供有用的参考和启示。