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重庆市医药卫生学校2025年寒假收心攻略：助力孩子新学期“满血回归”

寒假即将结束，新学期即将开启。经过一个假期的放松，孩子们可能会出现作息紊乱、学习松懈、情绪焦虑等问题。开学第一个月是拉开差距的关键期，必须家长重视孩子的收心工作，帮助他们从假期模式顺利切换到学习模式，为新学期做好充分准备。
一、调整作息，清淡饮食

1. 早睡早起：晚上减少看电视、玩手机的时间，9点左右熄灯睡觉，第二天7点左右起床，提前适应开学的作息。
2. 饮食清淡：少吃油炸食品和大鱼大肉，以清淡、营养均衡的饮食为主，保证孩子有充足的精力学习。

二、检查作业，查漏补缺

1. 检查作业完成情况：确保孩子作业完成90%以上，对敷衍了事或抄袭的部分要批评纠正并督促重做。
2. 复习与预习：抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板；同时浏览新学期教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。

三、收拾房间，备齐文具

1. 整理房间：教会孩子收拾房间，书桌上只放课本、作业本和文具盒，房间要整齐，衣物不乱扔，被子叠好，玩具收好。
2. 准备文具：带孩子逛书店和文具店，准备好新学期所需的书籍和文具，营造开学氛围。

四、制定计划，明确目标

1. 制定书面计划：将计划整理成文档，写清楚目标、任务、方法、措施、步骤和时间安排，贴在书桌上提醒自己。
2. 严格执行计划：定期复盘计划，调整完善，确保目标实现。

五、加强锻炼，限制娱乐

1. 保证运动足量：每天安排户外活动，如散步、跑步、打球等，呼吸新鲜空气，增强体质。
2. 限制娱乐时间：控制孩子玩手机、看电视的时间，鼓励孩子多阅读，通过阅读沉静下来。

六、陪伴孩子，缓解焦虑

1. 多陪陪孩子：开学前多陪孩子阅读、运动、聊天，分享学校趣事，缓解孩子的焦虑情绪。
2. 多鼓励孩子：发现孩子的闪光点，及时表扬，帮助孩子树立自信，积极面对新学期。

总结

假期不收心，开学不放心。家长要帮助孩子收拾好假期里的欢歌放纵，让他们以饱满的精神状态迎接新学期。同时，避免收心误区，如“急刹车”“一刀切”“批斗会”“填鸭术”“放风筝”等，尊重孩子的意愿，培养孩子的自主学习能力和良好习惯。通过坚持早起、日事日毕、自觉学习、大量阅读和认真写字等习惯的养成，让孩子在新学期“战力十足”地扬帆起航！